Bewegungsapparat und Sport

Leidest Du unter Rücken- und Gelenksschmerzen? Ein gut trainierter Beckenboden entlastet die Gelenke, stabilisiert den gesamten Haltungsapparat und  ermöglicht eine zielgerichtete, kraftbringenden Handlungsablauf im Alltag und Sport.

Schwangerschaft , Geburt, Monatszyklus  und Wechseljahre

Möchtest Du als junge Frau, werdende und frischgebackene Mutti und auch im reifen Alter einen funktionsfähigen Beckenboden haben? Beckenbodedysbalancen können Zyklusstörungen,  Schwangerschaftsprobleme und Geburtsproblematiken sowie Wechsejahrsprobleme hervorrufen. Beckenbodenschwäche kann zu Organsenkungen (Blase, Gebärmutter, Darm) führen.

Partnerschaft und Sexualität

Kennst Du das Gefühl von Unlust und unerfüllter Sexualität? Wünschst Du Dir einfühlsames Beisammensein und  körperliche Nähe? Gezielte Wahrnehmungsübungen deiner Beckenbodenschichten regen die Durchblutung deiner Genitalien an und machen sie wieder sensibel und gefühlsbetont.

Inkontinenz und Prostataprobleme

Benötigt Du, wenn Deine Blase voll ist, sofort eine Toilette? Erreichst Du wegen starkem Harndrang,  die Toilette nicht mehr rechtzeitig? Fürchtest Du Dich vor Husten, Niesen, Bücken oder anstrengenden körperliche Aktivitäten? Machst Du um ein Trampolin einen großen Bogen? Ein individuell trainierter Beckenboden, kombiniert mit ausgleichender Atmung, reagiert zuverlässig in allen körperlichen und seelischen Lebenslagen und schützt vor „peinlichen Momenten“!

Kiefer, Sprache und Stimme und Musik

Hast Du gewusst, dass Dein Mund- und Gaumenboden, Deine Stimmbänder in enger Verbindung zum Beckenboden und Lungenzwerchfell stehen? Nicht umsonst „tönt“ man bei Schmerzen oder Geburten. Ein funktionsfähiger Beckenbodenboden agiert als Schwingmembran Deiner Stimme und Sprache.

Auch die Zähne, Dein Kiefer mit dem gesamten Bewegungsapparat sind eng mit ihm verbunden. Zahnfehlstellungen sowie Zähneknirschen können „Ausweichübungen“ des aktiven und passiven Bewegungsapparates sein.

Sport, mit gezielter Kraft aus der Mitte: Yoga, Ballett, Fußball, Tischtennis, Kraft und-Kampfsport. Klettern, Tanzen...

Hast Du schon mal daran gedacht, das Dich Dein Beckenboden bei jeder Sportart begleitet, während du Dich in den verschiedensten Sportarten bewegst? Deine Stabilität, Kraft, Koordination, Ausdauer, Reaktion und auch die Entspannung, die du im Leben empfindest ist Ausdruck eines gesunden Beckenbodens! Er ist auch Deine Sturzprophylaxe und schützt Dich vor und bei Sportverletzungen und Unfällen.

Psychologie und Psychosomatik

Der Beckenboden ist eine Region unseres Körpers, der die ganze Spannbreite menschlicher Erfahrungen erlebt, von schrecklichster Gewalt (Sexualität, Geburt, Unfall...) bis zur größten Zartheit zwischenmenschlicher Nähe. In ihm speichern wir zwischenmenschliche Begegnung, unerfüllte Sehnsucht, sowie Erfahrung der Vernachlässigung, der Scham und Angst. Zugleich ist er die Quelle von ungeheurer Kraft und Stärke, von Selbstgewissheit und Lebenslust. Diesen Boden zu beachten und pflegen, zu lernen, die einzelnen Muskeln anzusteuern, ihn an- oder entspannen, verändert Dich und Dein Umfeld.